2ª EDICIÓN

Programa de reducción del estrés

Un libro indicado para todos los que quieran reducir el estrés, desde nuestra mente e incrementar el bienestar personal mediante el entendimiento de la mente y su adiestramiento. 
"Muestra de forma rápida y sencilla la técnica mindfulness. Evidentemente los cambios y reducción del estrés llegan con el tiempo ya que se debe convertir en un hábito practicarlo."

Una vez que comprendamos de qué adolecemos y cómo funcionamos, estaremos en el punto de partida 

Este libro despierta la curiosidad para indagar y entender cómo se puede mejorar sin tener que llegar a ningún sitio, sino desde lo que eres y desde donde estás, 

CONSÍGUELO POR SOLO 5,95€

"Explica de una forma concisa y sencilla cómo usar la mente para tu propio bienestar. Me ha ayudado mucho. Lo recomiedo"

  • Introducción   
  • Nuestra mente
  • El estrés 
  • ​Mindfulness 
  • Mindfulness y reducción del estrés 
  • La práctica de mindfulness 
  • Bibliografía 
Lola López es Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y especialista en Psicología empresarial. Es profesora de mindfulness (MBSR) por las Universidades de Massachusetts y Brown y máster en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa (IE). También es experta en psicodinámica de grupos para empresas además de diplomada en Psicología de las Organizaciones y en Psicología Positiva. 
Un manual que se ha convertido en la inspiración para superarse a uno mismo y entenderse un poco más
Un libro que, de forma sencilla, recoge todo lo necesario para superar periodos de estrés y problemas de la mente.